现代人对健康真的越发的重视，把一些疾病提早发现，早点“扼杀”在摇篮，避免出现严重情况。甲状腺是人体很重要的内分泌器官，如果运行不当，会直接给家庭、生活、工作带来影响，不幸的还会失去生命的。一定要引起重视，特别是甲状腺不适的人

一、甲状腺不适，建议少做这3件事，否则可能会加重问题

1、爱吃重口味的食物

有一些人会喜欢比较辛辣咸的重口味的食物，觉得味道很刺激。但是这样的食物中含有大量的味精等调味料，这就容易掩盖食物的本身气味，这样的话就很有可能被不法商家利用，将过期的食物做成不容易被吃出来的重口味，这样就对我们的身体健康有很大威胁。而且这些大量的调味料会导致我们身体中的水分含量变低，过量的盐分还会造成甲状腺的负担，也就会对甲状腺激素的分泌带来影响。

2、身体经常过度疲劳

让身体过度疲惫对于我们的身体来说是非常伤身的行为。我们的身体长期处于高压紧张疲劳的状态，身体无法放松，就很容易出现腰酸背痛、精神萎靡等情况，这也影响了我们的日常生活。而且这样对我们的甲状腺伤害是最大的，容易导致激素性的一个紊乱和失调，从而就会导致我们的身体出现一系列问题，这样我们的身体健康也就会受到很大的威胁。

3、摄入过多或者过少的含碘食物

含碘多的食物主要有海带、海鱼、海蜇皮等，但是有些药物也会含碘如胺碘酮、复方碘液、碘化锌等。碘是促成甲状腺激素的一个重要元素，碘可配合甲状腺激素一起调控促进体格的发育，可使甲状腺激素加速对糖的吸收利用以及脂肪的代谢。所以碘多碘少都会对甲状腺激素引起危害，让甲状腺激素紊乱，从而造成甲亢或甲减疾病的发生。

二、甲状腺不好的人，这4类食物尽量少吃或不吃

1、发物要少吃

对于患有疾病的人来说，医生通常会劝告你，发物最好不要吃，吃发物可能会加重病情。如果出现了甲状腺结节的话，在日常生活中发物就最好不要吃了，这可能会加重结节的症状，常见的发物如鱼、虾、螃蟹、羊肉等，最好是要管住自己的嘴巴，这样的话，才能够更好的呵护甲状腺的健康。

2、油腻食物要少吃
人们的生活条件越来越好了，可是，一些过于油腻食物平时还是要少吃的，油腻食物中含有高热量、高脂肪，经常吃，不仅会造成身体的肥胖，还可能会导致内分泌出现失调，对身体健康不利，特别是对于患有甲状腺结节的人来说，内分泌紊乱了，对甲状腺结节的健康不利，可能会让结节增长迅速，别自讨苦吃。

3、致甲状腺肿的食物

有些食物，甲减患者食用后会导致甲状腺组织发生肿大，不利于甲减患者的病情。常见的食材有椰菜、卷心菜、西兰花、萝卜、白菜等十字花科蔬菜。此外，还有木薯、豌豆等，这些食物尽量少吃。

三、甲状腺结节需要注意什么？

1、避免熬夜

甲状腺结节患者在日常要养成良好的生活习惯，不熬夜，保持足够的睡眠才能提高身体免疫力，防止内分泌失调。

2、注意情绪的稳定

情绪的不稳对于病情也有间接的影响，因为大多数甲状腺疾病会受到身体激素影响，所以患者在控制病情期间要让自己调整情绪，避免过于劳累以及悲伤，才能避免身体内分泌失调而让激素跟着受到影响，导致病情不稳。

3、注意定期做检查

甲状腺结节有些不需要额外进行治疗，只需要定期检查来知道结节是否有增大的现象，所以要定期让自己做检查，这样才能在结节有增大或者其他不适时及时就应采取其他方案。